高熱量攝取

昨日，難得輕鬆的下半天，每週最最期待：)

離開公司回家前，跟同事友人午餐，來到愛店，看到部隊鍋不點好像很可惜：P  大熱天邊吃邊擦汗真是自作孽XDD











小睡一下午覺，回收過期的報紙，和兌現中獎發票，有無事一身輕感～！晚上再和媽媽一起吃雞腿丼，驚！今天是高熱量攝取日(((苦笑


認真說，最近挺認真塑身維持身材，起因是大腿內側肉= =  以瘦2至3公斤為目標；多吃蔬果、吃飽不要立馬坐下而是伸展或拉筋、有空就拉筋抬腿，尤其睡前，不可少的日課；寢襪，克服炎熱還是要穿；珍奶一週最多喝兩次，，其餘以無糖高纖豆漿或糙米漿代替。下了很大決心，Fighting：)

某天在大公司健檢的伙食，自掏腰包買的，不過真的經濟又實惠也美味，當然，營養滿點，也是每週期待小事之一(((笑