Jan.｜飲食+運動小日記

2011.01.08


早餐　米血半個
午餐　湯居豬肉鍋　半碗白飯　一球冰淇淋　一杯紅茶
晚餐　小麥蘋果派　雞肉兩塊　
點心　水巷熱珍奶微糖大杯　
最近珍奶大爆走～～
抬腿15分鐘　仰臥起坐30下



爽健美腿襪是好小幫手！
真的有比較不水腫和靜脈屈張^^






2011.01.07


早餐　巧克力厚片　熱奶茶
午餐　雞肉*1　波卡一包
晚餐　雞肉飯　
點心　水巷熱珍奶微糖大杯
仰臥起坐20下　抬腿15分鐘




今天回診順便量體重，
終於有勇氣面對它，哈哈！
瘦了兩公斤耶，哇啊~~這得來不易的兩公斤！
當時我內心還吶喊了一下花哈哈
好感動，雖然現在還有53，慢慢來慢慢瘦。
（公開自己的體重，好羞喔）

量體重時醫生還說：冬天量比較不準...
噗～是怕我太重嗎XD
還說站上去時要小心別摔倒了，哈哈，好可愛







2011.01.06


早餐　巧克力厚片　熱奶茶
午餐　波卡一半　泡芙一半　松露巧克力*1
晚餐　刀削大滷麵　豆干　米血
點心　米血一半　甜甜圈*1　熱紅茶
抬腿15分鐘　仰臥起坐20下　








2011.01.05


早餐　蛋糕捲*1　貢丸湯（貢丸*1）
午餐　巧克力厚片　熱奶茶
點心　捲心餅一包
晚餐　媽媽煮麵　滷蛋　豆干
點心　餅乾*4　熱紅茶
抬腿10分鐘　仰臥起坐20下






2011.01.04


早餐　巧克力厚片　熱奶茶
午餐　仙貝*4　捲心餅一包
點心　水巷熱珍奶微糖大杯（和寶貝一起喝）　波卡一包
仰臥起坐10下　抬腿10分鐘








2011.01.03


早餐　巧克力厚片　熱奶茶
點心　仙貝*2　捲心餅一包
晚餐　媽媽煮麵　雞肉*3
點心　水巷熱珍奶微糖大杯
抬腿15分鐘　仰臥起坐20下　拉筋5分鐘






2011.01.02


早餐　巧克力厚片　熱奶茶（最幸福的早餐♥）
午餐　媽媽炒飯　滋露*1
晚餐　刀削大滷麵　熱奶茶　幾口牛奶鍋的湯頭
點心　仙貝*6
拉筋10分鐘









2011.01.01


早餐　熱狗蛋餅
點心　旗津蕃薯椪*2　阿婆雞蛋酥*1　斗六冰城橘子冰
　　　（第一次吃雞蛋酥，果真名不虛傳>///<）
晚餐　老爹爹泰式料理（因為九個人一起吃所以吃不多XD）
點心　每日十穀餅乾*2