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不開放留言請見諒
P.S.土地稅就是嗯嗯啦^^"
100601 火曜日
50KG
早餐 小七起士貝果+統一無糖高纖豆漿
午餐 自助餐只夾菜
晚餐 媽媽煮麵+魯蛋+豆干
梨子一半
點心 OREO一小包共3片
土地稅一次
拉筋抬腿30分鐘
又按摩按到腳黑青了....
100602 水曜日
早餐 自己烤土司兩片+豆漿一杯
午餐 泡麵加蛋
點心 義美燕麥鬆餅5片
(口感像孔雀餅乾)
晚餐 刀削麵+魯蛋+米血
(很鍾愛這家刀削麵，嘻)
晚茶 優格起司蛋糕+蘋果派+皇家結婚奶茶
(跟寶貝一起享用)
土地稅一次
拉筋抬腿45分鐘
拳擊有氧15分鐘
(是看youtube的有氧影片，youtube真的很好用，
心情不好就看好笑的影片解壓^^)
今天感覺吃好多喔！
不過有運動真的有差呢～
Fighting！
100603 木曜日
早餐 自己烤蒜香肉鬆土司一片+藍苺肉鬆土司+豆漿一杯
午餐 自助餐只夾菜
點心 義美迷你夾心酥一小包
晚餐 媽媽煮麵+豆干
梨子一半
土地稅一次
拉筋抬腿30分鐘
拳擊有氧10分鐘
今晚不能再碰啥咪宵夜啦～
100604 金曜日
早餐 自己烤蒜香肉鬆土司兩片+豆漿一杯
(最近喜歡肉鬆和蒜香醬的搭配^^)
午餐 自助餐只夾菜
晚餐 排骨酥麵
芭樂一半
熱的白奶茶(只泡半包)
點心 義美燕麥鬆餅3片
土地稅一次
抬腿15分鐘
睡前不知在餓什麼，吃了3片餅乾。
小紅快來了，今天一整個嗜睡，
好想喝熱飲，泡了果寶貝送的白奶茶，蠻特別的:)
其實體重持平好像也不錯呀，哈。
100605 土曜日
50.5KG
早餐 巧克力厚片+熱奶茶
午餐 大戶屋定食
點心 金鑛熱奶茶
晚餐 老爹爹泰式料理
土地稅兩次
今天雖然吃很多好料，
但都有控制食量，應該不至於大暴走吧XD
走了好多路，也算有運動吧:)
100606 日曜日
早餐 巧克力厚片+熱奶茶
午餐 無
晚餐 蟹黃湯包+無錫子排骨飯
土地稅一次
拉肚子一次
小紅要來不來的，火氣好大...
100607 月曜日
早餐 巧克力厚片+熱奶茶
午餐 泡麵加蛋
點心 雞串+米血
晚餐 刀削麵+豆干+米血
點心 花蓮提拉米蘇蛋糕一小塊
(謝謝小康&儀嫻^^)
拉筋抬腿20分鐘
生日一定要吃蛋糕的呀！
期待明天的晚餐，熱量控制好就不擔心體重:)
100608 火曜日
早餐 巧克力厚片+熱奶茶
(最近又重回高熱量早餐組合懷抱了XD)
午餐 泡麵加蛋
晚餐 煎蛋捲+炸雞塊定食+可樂餅一個+蝦手捲一半
土地稅一次
散步20分鐘
每年寶貝的生日都會發現不錯的餐廳呢:)
很有成就感哈:P
但熱量也破表了就是XD
100609 水曜日
小紅第一天
早餐 自己烤土司一片+豆漿一杯
午餐 自助餐只夾菜
晚餐 媽媽煮麵+豆干+魯蛋
點心 義美燕麥鬆餅好幾片
50嵐熱奶茶
本想喝珍奶但小珍珠賣完:P
100610 木曜日
小紅第二天
早餐 蛋糕兩小塊
午餐 小麥中薯+蘋果派
晚餐 雞絲麵加蛋
點心 小麥中薯
土地稅一次
今天也吃太多次小麥了吧...
還好都吃不多XD
明天要量體重嚕～
100611 金曜日
小紅第三天
51KG
早餐 無
午餐 巧克力厚片+熱奶茶
晚餐 鍋貼王紹子麵
熱白奶茶一小杯
土地稅一次
小紅時期就休息別運動吧，
不過也要勤按摩^^
今天補了一些日記(聰有餅日常)
別忘了收看喔(笑)
100612 土曜日
小紅第四天
早餐 巧克力厚片+熱奶茶
午餐 媽媽煮飯
(炒蘆筍,另一個菜名忘了:P 醬爆雞腿,竹筍排骨湯)
好久中午沒吃這麼飽了，吃了不少白飯，
超愛吃飯的我^^
晚餐 煮泡麵+中午吃的排骨和竹筍
點心 喜餅兩小片
熱白奶茶一小杯
土地稅一次
今天雖然沒外食但也熱量破表耶XDD
100613 日曜日
小紅第五天
50.5KG
早餐 無
午餐 湯居火鍋，沒吃白飯改烏龍麵
本來想預定吃巧克力厚片，但哥哥說要請客，
所以就跟家人一起吃鍋鍋^^
晚餐 乾麵+米血+魯蛋
點心 老周燒麻糬>////<
這種天氣吃燒麻糬不知為何特別美味啊^ ^
100614 月曜日
早餐 無
午餐 巧克力厚片+熱奶茶
晚餐 榨菜肉絲拉麵
點心 金莎一顆
土地稅一次
毛巾操50下
小紅掰掰，運動Fighting！
100615 火曜日
早餐 巧克力厚片+熱奶茶
午餐 梨子一顆+統一無糖高纖豆漿
晚餐 媽媽煮麵+豆干
點心 金莎一顆
土地稅兩次
拉肚子一次
毛巾操50下
看了奈奈之前的文章，最近熱衷毛巾操^^
http://www.youtube.com/watch?v=_76wA6yPsic&feature=player_embedded
久違的無糖高纖豆漿，依然威力十足呀:D
100616 水曜日
50KG
早餐 巧克力厚片+熱奶茶
午餐 無
晚餐 炸雞塊定食+甜煎蛋捲
毛巾操50下
拉筋抬腿10分鐘
毛巾操越做越順手了:)
很妙的一個運動，哈哈。
100617 木曜日
早餐 無
午餐 巧克力厚片+熱奶茶
晚餐 炒麵
點心 植物の優 金莎一顆
土地稅一次
拉肚子一次
毛巾操50下
瘦大腿加油:D
100618 金曜日
早餐 植物の優(零脂肪)
午餐 巧克力厚片+熱奶茶
晚餐 榨菜肉絲麵
點心 金莎一顆
土地稅一次
毛巾操50下
拉筋5分鐘
最近食慾減低很多...。
100619 土曜日
早餐 巧克力厚片+熱奶茶
午餐 無
晚餐 素食自助餐只夾菜
五十嵐微糖熱珍奶
土地稅一次
一個多月沒喝五十嵐珍奶了，
珍珠有加比較少一點^^
100620 日曜日
早餐 蘿蔔糕+熱豆漿
午餐 梨子一個
晚餐 養生藥膳鍋+豆花
可樂(跟寶貝一起喝)
最近熱翻了，一直想喝飲料...：P
100621 月曜日
50KG
早餐 無
午餐 素食麵
晚餐 素味噌拉麵
點心 植物の優(零脂肪)
統一麥香紅茶
土地稅一次
毛巾操50下
今天是夏至，難怪好熱好熱喔。
100622 火曜日
早餐 巧克力厚片+熱奶茶
午餐 植物の優(零脂肪)
晚餐 素食鍋燒冬粉
麥香紅茶
土地稅一次
100623 水曜日
早餐 巧克力厚片+熱奶茶
午餐 梨子一半
晚餐 素食鍋燒冬粉(這家好吃又是柴魚湯頭^ ^)
50嵐熱無糖珍奶(少珍珠)
再次墜入珍奶深淵...
100624 木曜日
早餐 巧克力厚片+熱奶茶
午餐 起士蛋糕(謝謝寶貝，A Room的甜點超好吃^.^)
晚餐 素食乾麵
仰臥起坐10下
毛巾操66下
100625 金曜日
早餐 小七土司包+統一無糖高纖豆漿+梨子一顆
午餐 素食湯麵
晚餐 媽煮湯麵+梨子一顆
土地稅一次
要多吃水果才是:)
100626 土曜日
早餐 巧克力厚片+熱奶茶
午餐 梨子一顆+植物の優(零脂肪)
晚餐 素食湯麵
50嵐無糖熱珍奶(少珍珠)
毛巾操50下
100627 日曜日
49KG
早餐 奶酥麵包
午餐 吉野家雞錦丼
(吃好趕有點消化不良XD)
晚餐 薄多義PIZZA+薯條+雞腿雞翅(和寶貝一起吃)
毛巾操50下
拉筋抬腿10分
想說好久沒量體重，
沒想到出現4字頭！意外的驚喜>///<
開心到想轉圈圈呀！！！
100628 月曜日
早餐 巧克力厚片+熱奶茶
午餐 自助餐(今天有吃米飯^^)
晚餐 雞絲麵加蛋
梨子一個
晚上點心 雪綿冰
土地稅兩次
拉筋抬腿10分
毛巾操50下
100629 火曜日
早餐 方師傅三明治+米漿
午餐 榨菜湯麵
晚餐 50嵐無糖熱珍奶(少珍珠)+梨子一顆
土地稅一次
拉筋抬腿10分
好愛吃梨子^o^
邊看日圭之戰邊拉筋，好嗨喔XD
100630
49KG
早餐 巧克力厚片+熱奶茶
午餐 自助餐只夾菜
晚餐 媽媽炒冬粉+豆干
冰鎮紅茶
土地稅一次
拉筋抬腿20分
毛巾操66下
今天熱爆了好難入睡= ="
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